5 wertvolle Tipps für ein gesünderes Leben

  1. Starte deinen Tag mit Bewegung! Nimm dir morgens 10-15 Min Zeit für eine runde Yoga. Das setzt den richtigen Ton für den Tag und du tust deinem Körper etwas gutes. Falls du keine Lust auf Yoga hast, dann dehne dich einfach nur. Hauptsache du bewegst dich! Das setzt nämlich Glückshormone frei und du wirst dich danach so gut fühlen. Versprochen.
  2. Detox am Morgen! Trinke morgens vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser mit einer halben Zitrone und einem Stück Ingwer. Ich schwöre mittlerweile auf diese Kombination. Damit stärkst du nicht nur dein Immunsystem, du hilfst deinem Körper auch bei seinem natürlichen Reinigungsprozess der in den frühen Morgenstunden stattfindet. 
  3. Habe immer etwas zu essen dabei! Jeder kennt das. Man ist unterwegs und man bekommt plötzlich Hunger. Leider stehen uns oft nur ungesunde Optionen vom Bäcker oder vom Fastfood-Restaurant zur Verfügung. Ab sofort musst du dich damit nicht mehr zufrieden geben! Pack einfach immer verzehrfertiges Obst oder Gemüse, Müsli-Riegel oder Dinkel-Cracker ein. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, Hauptsache gesund und lecker.
  4. Linsennudeln statt Nudeln aus Weizen! Linsennudeln haben den Vorteil dass sie glutenfrei sind, sie haben viel weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Nudeln und zudem sind sie reich an Vitamin B und Eisen.  Vor allem wenn du gerne und oft Pasta isst, ist das eine super alternative. 
  5. Eat your Greens! Iss zu mindestens zwei Mahlzeiten am Tag grünes Gemüse. Ein Tipp wie das leichter geht: Finde dein Lieblingsgemüse und versuch es so oft wie möglich in deine Speisen mit aufzunehmen. Brokkoli eignet sich zum Beispiel super dafür. Grüne Smoothies sind auch eine großartige Möglichkeit deinen Tagesbedarf an Vitaminen zu decken. Die können sogar richtig lecker schmecken, probier doch mal dieses Rezept aus.

Wenn du diese Tipps beherzigst, dann setzt du den Grundstein für eine gesunde Lebensweise.

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